Gestão do Estresse para Terapeutas
Rotina, Autorregulação e Prevenção de Sobrecarga
Aprenda a reconhecer sinais de estresse, organizar agenda, criar pausas, proteger limites e estruturar uma rotina profissional mais sustentável.
Prevenir sobrecarga antes da exaustão
Uma formação prática para organizar carga de trabalho, recuperação, comunicação e autocuidado sem transformar estresse em diagnóstico.
30 horas · 12 módulos · 48 aulas · Sem pré-requisito obrigatório
Certificado de conclusão de curso livre.
Quero começarConteúdo do curso
Fundamentos
Estresse, sinais e limites do curso.
Sinais pessoais
Irritabilidade, concentração e registro de contexto.
Gatilhos
Carga, conflitos, imprevisibilidade e disponibilidade.
Rotina
Planejamento, blocos, intervalos e tempo administrativo.
Pausas
Micro pausas, transição e recuperação.
Sono
Rotina, estímulos, regularidade e atenção profissional.
Autorregulação
Respiração, aterramento e redução de impulsividade.
Limites
Horários, agenda, demandas e proteção do tempo pessoal.
Comunicação
Pressão, conflitos, ajuda e limites antecipados.
Prevenção
Capacidade, sinais de excesso, redução de carga e rede.
Autocuidado
Movimento, lazer, recuperação e escolhas sustentáveis.
Plano pessoal
Mapa de estressores, prevenção e semanas críticas.
Desenvolvimento com limites claros
O curso trabalha organização e prevenção. Sinais persistentes, intensos ou incapacitantes precisam de avaliação profissional adequada.
Apostila e materiais
A matrícula inclui 48 aulas, apostila oficial protegida, Diário de Estresse, Checklist Semanal de Prevenção e trabalho final com Protocolo Pessoal de Manejo do Estresse.