Formação em Desenvolvimento Humano e Autoconhecimento
Autoestima, Inteligência Emocional, Comunicação e Equilíbrio Pessoal
Uma trilha completa para desenvolver consciência pessoal, autorregulação, comunicação, hábitos, limites, relações e projetos de vida.
Autoconhecimento que vira ação
Integre autoestima, inteligência emocional, comunicação, estresse, meditação, hábitos e relações em um plano prático de desenvolvimento pessoal.
80 horas · 24 módulos · 96 aulas · Sem pré-requisito obrigatório
Certificado de conclusão de curso livre.
Quero iniciar a formaçãoO que compõe a formação
Autoconhecimento
Identidade, valores, propósito, padrões pessoais e prioridades.
Autoestima
Autorespeito, autocompaixão, autocrítica, comparação e perfeccionismo.
Inteligência Emocional
Autoconsciência, emoções, gatilhos, pausa e escolha de resposta.
Comunicação
Assertividade, escuta, pedidos, recusas e conversas difíceis.
Limites
Limites pessoais, culpa, consistência e reciprocidade.
Estresse
Sobrecarga, recuperação, rotina, planejamento e redução de carga.
Hábitos
Gatilhos, redução de atrito, metas mínimas e acompanhamento.
Meditação
Atenção plena, âncoras, prática breve, relaxamento e recuperação.
Pensamentos e decisões
Interpretações, perguntas de verificação, critérios e contingências.
Ação e Resiliência
Procrastinação, primeiro passo, flexibilidade e rede de apoio.
Relações e Projetos
Conflitos, autocuidado, metas, narrativa e planos pessoais.
Projeto Final
Plano de Desenvolvimento Pessoal de 30 dias com acompanhamento.
Desenvolvimento pessoal com responsabilidade
A formação trabalha reflexão e mudança de comportamento sem transformar educação emocional em diagnóstico clínico. Quando há sofrimento intenso ou prejuízo relevante, a orientação é buscar avaliação profissional adequada.
Apostila, modelos e projeto final
A matrícula inclui 96 aulas, apostila oficial protegida, Diário de Desenvolvimento Pessoal, Checklist de Equilíbrio Pessoal e projeto final de 30 dias.